1 – Ninguém na academia paga suas contas. Treine no seu tempo e intensidade, mantendo SEMPRE o foco.
2 Se você não está conseguindo fazer algo, peça ajuda. Se tem dúvida, PEÇA AJUDA.
3 – Resultados não acontecem do dia para a noite. Faça as coisas com calma e NÃO PROCURE ATALHOS!
4 – Não sinta vergonha de registrar seu progresso. TIRE FOTOS de você mesmo, pois isso te ajudará a acompanhar o progresso.
5 – O que você vê no espelho não é o que outras pessoas veem. VOCÊ é de longe seu maior crítico.
6 – Não se preocupe muito com o peso da balança. Seu corpo pode estar trocando gordura por músculo. E isso é MUITO BOM!